Hay gente que trabaja mucho y que es muy dura. perfeccionistas y eficientes. Al parecer el trabajo le cuesta menos. Si tienen buena predisposición, el exceso de trabajo está casi garantizado. Hablaremos de eso Riesgo implícito en cuestionar el ideal de ser un buen trabajador. o trabajador y cómo se puede gestionar emocionalmente.
gente que regresa a casa exhausto después de un día de trabajoque no pueden dormir por todo lo que creen haber dejado sin terminar, que no pueden esperar a terminar porque no puedo decir que no Poblan oficinas y hogares. Adoptan un Nivel de autoexigencia que roza lo imposible.. Creen que pueden alcanzar la perfección gracias a su esfuerzo, olvidándolo. la perfección no es una metainexistente.
¿Sufres de perfeccionismo disfuncional?
Desear ser mejor es parte de las aspiraciones del ser humano a lo largo de su vida. Hasta ahora, todo bien. El problema surge cuando la vara que mide qué tan bien podemos hacerlo o qué tan rápido debemos ir no la ponemos nosotros mismos si no lo hacemos. en las expectativas que están fuera de nosotros y nuestras capacidades.
Además, sea un buen trabajador, un gran trabajador. es muy apreciado a nivel social. Es una cualidad muy gratificante, por lo que se refuerza la necesidad de uno mismo. En el trabajo, los perfeccionistas se vuelven muy decididos, saben dónde está todo, cómo hacer cada cosa, son extraordinariamente decididos. En consecuencia, el El nivel de exigencias formuladas puede ser abrumador.. No se quejan, o lo hacen en su intimidad, pero a medio plazo las consecuencias se manifiestan en forma de ansiedad provocada por el estrés. Y eso no es poca cosa.
Los psicólogos explican que las personas perfeccionistas tienen problemas de control porque Tienen miedo de perderlo. Quieren controlar todos los aspectos y circunstancias y que nada quede lejos de tu dominio. Generalmente son personas que tienen mucho Baja tolerancia a la frustración porque les cuesta aceptar la posibilidad de que las cosas no salgan según lo planeado y se encuentren perdidos. Asumen niveles de responsabilidad que a menudo benefician a las personas que los rodean. Pero también le cuesta mucho. Delegan tareas porque no confían en que otros las hagan. así son las cosas bueno, como ellos (a su propia discreción).
Otro de los problemas que provoca, según los expertos, es que rigidez mental. Tener pobre capacidad adaptativa lo que hace imprescindible que trabajen en mejorar la gestión emocional para lograr tu bienestar.
Problemas que pueden causar
EL sobrecarga con cargas de automóviles exigentes o, que llegan a ellos porque les cuesta decir que no, agravado por tendencia a controlar Todo provoca que alcancen niveles muy altos de estrés.
Este estrés puede provocar insomnio y la consiguiente falta de descanso, trastornos del sistema digestivo y provocar ataques de ansiedad severos.
Si esto no está apagado la carrera hacia el infinito que es la perfección Se puede caer en una depresión severa, como advierten los psicólogos.
Cómo (no) ser un buen trabajador
Dar lo mejor de ti es algo que desear, una aspiración legítima por cualquier cosa hecha o emprendida. Y ser un buen trabajador, un buen trabajador pasa por ahí. No seas un superhombre. respetuosamente Da lo mejor de ti en ese momento y con la energía que tienes. Es fundamental practicar el autoconocimiento y la honestidad y sabes hasta dónde puedes llegar.
Pensar metas y objetivos realistas. Si son demasiado grandes, córtelos en trozos y colóquelos una vez en cada trozo parcial. Y cuando los consigas disfruta ese momento, celébralo contigo mismo. Planifique su día especificando el lote y estableciendo plazos de entrega. Esto significa que tendrás que hacerlo. Anota cada actividad, hazla visible, para que te des cuenta de que no todas caben en ese día. Luego piensa si realmente tomó tanto tiempo o si necesitas arreglarlo para el día siguiente.
Descubra lo que otros también están haciendo bien
Delegación. Dale a otras personas la oportunidad de hacer las cosas a su manera. Tal vez tu puedas aprender cómo otros abordan las tareas. Y de todos modos, relájate. Es importante trabajar la rigidez. permitiéndote ser flexible. También lo es saber priorizar las tareas que deben abordarse con urgencia y que otros pueden esperar.
No, mantén ese impulso cuidándote, cuidando tu salud. Cuando decimos «di no», queremos decir que ese debería ser el mensaje para ti. Afuera Cuida tu tono y aprende a decirlo de forma asertiva. Si no controla el flujo de solicitudes que le llegan, nadie lo hará, asumiendo que ya tiene demasiadas. Soy los únicos responsables de nuestro bienestar.
Una buena práctica es hacer Listas de tareas pendientes a corto, medio y largo plazo.. De esta forma, la variable tiempo ajusta un momento para cada objetivo.
Conócete a ti mismo para que puedas cambiar
Algo clave en lo que destacan los psicólogos es en conocerse a uno mismo. Muchas veces se hacen cosas sin saber porque te comportas de cierta manera. Lo que se aprendió en casa y la presión que conlleva Las expectativas de los demás ejercen sobre nosotros. Explican muchas de las cosas que hacemos. Hacerlo y transformarlo está en nuestras manos.
