Una lectura tranquila, ver una película o una serie pueden despertarte conciencia de comportamientos que consideramos normales. Nos identificamos, reconocemos un personaje, y esto nos ayuda a evaluar si estamos satisfechos con lo que estamos haciendo, o quizás ha llegado el momento de introducir algunos cambios. Podría ser el caso del estrés, algo que se cuela en nuestras vidas casi sin que nos demos cuenta, y podemos provocar un deterioro importante de la salud. He realizado una selección de películas, una serie y algunos libros que hacen propuestas para afrontar el estrés o ayudar a reconocerlo en el día a día.
Tony Erdman (2016)
Los peligros de perseguir el éxito profesional sacrificando su vida personal es el tema principal de esta película de la directora alemana Maren Ade. Inés trabaja para una gran empresa alemana que se dedica a buscar nuevos lugares más rentables para la creación de la empresa. esta dedicado tiempo completo a esta tarea relegar (incluso olvidar) la vida personal. Su padre aparece inesperadamente y, tras notar su vida estresante, le pregunta si es feliz así. A medida que avanza la película, vemos cómo la vida de Inés se transforma, dándole un nuevo significado. La película se centra en La importancia de las conexiones personales en los resultados profesionales.especialmente cuando este último relega al primero.
Glengarry Glen Ross (1992)
Esta película legendaria protagoniza Al Pacino Sí Jack Lemmon decir El día a día en un departamento de ventas.. Intenta reflejar de forma muy real la dificultad para alcanzar los objetivos de ventas, el estrés que reina entre los agentes inmobiliarios. El guión, basado en una obra de teatro de David Mamet, cuenta la historia de cómo las relaciones en una oficina se deterioran cuando parece que se hace una propuesta. todos entran en una competencia feroz. Los vendedores implementan todas sus estrategias. violar su ética y valores para conservar su trabajo. Sin dejar mucho lugar a la esperanza, el mensaje que transmite la película es que en un mundo excesivamente materialista destruye a las personas, las vuelve despiadadas. Advertir sobre El peligro de actuar sólo en el propio interés. y no ver más allá de tu propia individualidad.
Buena pelea (2017-presente)
Esta serie cuenta el día a día de un despacho de abogados en un contexto muy relacionado con la política estadounidense actual. Los juicios en los que participan abogados sirven de pretexto para realizar un análisis Cuestiones que afectan a la sociedad norteamericana. Por otro lado, también se hacen visibles las dificultades que supone un camino profesional para encontrar un puesto en la empresa o convertirse en socio. Se puede ver cómo se suceden los ascensos y nombramientos y cómo responden a intereses distintos a los de sus protagonistas. Entre los distintos personajes surgen alianzas basadas en la perspectiva de género y raza, un elemento importante al tratarse de una oficina predominantemente afroamericana. Él El compañerismo y el apoyo se vuelven esenciales a la hora de afrontar la vida profesional. ya que están profundamente mediados por intereses políticos. Se trata de una forma completamente distinta de abordar la carrera profesional a la que nos tiene acostumbrados el cine americano y las series de otras épocas. el culto a la individualidad Fue lo que lo hizo exitoso en el campo profesional.
Autocontrol Kelly McGonigal
Él El estrés puede afectarnos y hacerles perder el control actuando de una manera que no queremos que lo hagan. Dejar todo para mañana, no prestar suficiente atención a lo que estamos haciendo conduce inevitablemente al estrés. Si estás enfrentando cambios en tu forma de hacer las cosas o quieres comenzar toma el control de tu vida y tus emociones Puede que sea una buena lectura. Basado en una colección de las últimas investigaciones en psicología, neurociencia y medicina, el psicólogo, profesor de la Universidad de Stanford. Concluye que la fuerza de voluntad es algo que, lejos de ser puramente innato, se puede mejorar mediante la dieta, el descanso o el trabajo presencial. Proporciona una serie de Ejercicios muy prácticos y un estilo informativo.pero con el rigor científico necesario ejercitar la voluntad y ponerla a nuestro servicio.
haz that works: una hoja de ruta hacia el éxito a través de la eficacia personal y la organización, David Allen
Biblia GTD (Terminar las cosas). Las principales fuentes de estrés para este autor son cosas incompletasLetts o anillos abiertos. Este tipo de estados Ocupan espacio en la mente, impidiendo la atención adecuada.. El cerebro no puede concentrarse en tareas fundamentales.
El método consiste en «externalizar» fuera del cerebro cualquier cosa que haga ruido. El autor propone un proceso para la gestión diaria óptima de toda la información entrante en cinco pasos. Recogiendo el material, clasificándolo aplicando un filtro que Prioriza aquellas tareas a las que puedas dar una solución inmediata. Las que se pueden hacer en menos de dos minutos están terminadas, pero las que tienen una fecha límite están programadas. Aquellos que dependen de otras acciones, como validar a otras personas, se envían a Lista de Verificación. Se trata de mantener la mente en calma organizando de forma óptima la información. No lidies con el estrés improductivo.
El poder del presenteEckhart Tolle
El punto principal de este libro es que tu mente pasa demasiado tiempo en el pasado o en el futuro. se ocupa de cosas que no existen y eso reduce el poder de afrontamiento de quienes pueblan el momento presente. Esto le impide disfrutar o experimentar plenamente las cosas que están sucediendo. A través de una sencilla explicación de cómo funciona este mecanismo en nuestro cerebro, el autor alemán ofrece algunas ideas al respecto como estar en el momento presente, centra tu atención en vivir plenamente. Detalla procesos saludables para entrenar la mente, como la meditación, aunque no los menciona. Vive conscientemente el presente alivia el estrés y reduce el estrés.
