Primero un sobrecarga de trabajoAntes de hablar con tu jefe para intentar resolver la situación, debes plantearte una pequeña pregunta: estrategia de comunicación lo que permite explicar bien la situación para poder cambiarla. Te sugerimos seguirlos Relacionado: mantener una actitud CalmaVer Obviocomienza con un preguntarproponer solucionesusar EJEMPLOS Concreta y demuestra el tuyo profesionalismo. De esta forma evitarás caer en una situación de quemado arruinando el tuyo salud mental.
El exceso de trabajo es malo para ti
EL sobrecarga de trabajo Es una de las condiciones a las que puede conducir agotamiento del trabajo con síntomas como fatiga mental y estrés laboral. La buena noticia es que es posible evitar tanto la causa como las consecuencias siendo consciente de la situación y verbalizar un.
Ahora, lamentablemente, no todos controlador Practican la escucha activa, no siempre estarán abiertos a que lo expreses. Pero lo que les gusta a todas las empresas es hacer crecer la suya propia. productividad. Y para que eso suceda, quieran escucharte o no, deben prestar atención a salud mental por los trabajadores.
De hecho, el aumento de la carga de trabajo fue una de las causas La gran renuncia En los EE. UU. De los departamentos de Prevención de riesgos profesionales (PRL) no capitalizó este aumento progresivo y exponencial de tareas en el tiempo y los trabajadores abandonaron sus puestos de trabajo. Sin embargo, algunos expertos también informan de esto. los propios empleados aguantaron sin comunicarse su situación, hasta el punto de hacerla insostenible. Descubra dónde y cómo Establecer límites Es un arte que se entrena con la práctica.
6 estrategias efectivas para contárselo a tu jefe
Cuando sientas que las tareas te abruman, que el plan estratégico te abruma y que la carga de trabajo es excesivanormalmente tanto usted como sus compañeros se encuentran en una situación de sobrecarga de trabajo. Para transmitir esto a los gerentes y transformar el contexto, tenga esto en cuenta Estrategias de comunicación específico para hablar de cierta manera eficaz:
- Asegúrese de que el tono sea Calma, no agresivo, deja claro desde el principio que ambos estáis del mismo lado. Su jefe no debería ver esto como un ataque, sino como una crítica constructiva. Ambos quieren llegar a una resolución del conflicto, así que utilicen los recursos de la comunicación no violenta.
- Inicie la conversación con un preguntar, mostrando claramente que su posición está abierta. Por ejemplo, puedes empezar con «¿Puedo ser honesto contigo?»
- habla con claridad. No es necesario hacer desvíos; de hecho, si tienes poco tiempo, esto podría percibirse como una carga mayor.
- proponer soluciones como compartir tareas con otros compañeros, redistribuir el tiempo para obtener resultados o no aceptar algo que no podrás hacer sin perjudicar tu calidad o salud mental.
- Utilice ejemplos concretos que demuestre su conocimiento del proyecto o conjunto de actividades. Hablar en términos generales puede dar la impresión de falta de responsabilidad o mala actitud por tu parte.
- Respeto tanto el trabajo como el resto del personal y lo sé profesional. La clave es justificar que estás cumpliendo tu misión. Y detenerse sería bueno tanto para usted como para la empresa.
