Como la conocemos, cambio de hora en otoño Sucede España el último domingo del mes Octubre. En concreto, este año tendrá lugar este fin de semana, en Temprano en la mañana del sábado 29 de octubre al domingo 30 de octubre.. A las 3:00 (2:00 en Canarias) tendremos que girar las manecillas una hora. ¿Qué implicaciones tiene esto para nuestra vida diaria? ¿Realmente estamos ahorrando energía? Eso efecto el cambio de hora es realmente importante las personas y su trabajo? Descubramos algunas curiosidades al respecto.
¿Estamos ahorrando energía con el cambio de hora?
Aunque no se puede garantizar exactamente, DATOS emitido por algunas organizaciones oficiales DIRECCIONES que el Las medidas de cambio de horario no producen efectos positivos. notable en el ahorro de energía.
En EspañaPor ejemplo, el IDAE (Instituto para la Diversificación y Economía Energética), dependiente del Ministerio para la Transición Ecológica y Retos Demográficos, establece nivel de ahorro de alrededor del 5% Tan pronto como.
¿El cambio de horario afecta nuestro desempeño laboral?
Según algunos estudios, l el cambio de hora en otoño no es tan perjudicial para nuestra salud y rendimiento en el trabajo, como ocurre en primavera. El hecho de tener otra hora de sueño, parece facilitar nuestra transición al cambio. De hecho, algunos de estos expertos sostienen Fijación definitiva de la hora solar en España. La razón: necesitamos luz del sol por la mañana. Como, para evitar excesos de melatonina hay uno disminución de la serotoninaprovocando mayores niveles de somnolencia y estados de ánimo negativos.
Margarita Bórquez, psicóloga académica de la Universidad de ChileTENSIONES La conveniencia de ceñirse a un plan definitivo, invierno, y advierte: “Cuando estos ritmos se alteran, se producen múltiples consecuencias cognitivas, aumento de la somnolencia, de los niveles de atención, de los niveles afectivos, aumento de la ansiedad, del estrés, del estado de ánimo, hormonales, afectan a todo nuestro sistema. Esto es fundamental cuando la alteración de ritmos es constante, por ejemplo en quienes trabajan en turnos de noche”.
¿Será esta la última vez que cambies?
La respuesta a esta pregunta está en el aire. EL Fecha fijada Correspondía a la propia UE tomar una decisión 1 de abril de 2021. Sin embargo, la pandemia o los diversos desafíos geopolíticos en los que se ha visto sumida Europa Han dejado relegado el problema. Más de nuevo no hay consenso total entre países.
España ha publicado datos de cambio horario en el BOE hasta 2026. Por tanto, no parece que se vayan a fijar medidas a corto plazo. Sin embargo, debemos recordar que un investigación del CSI hecho en 2019reveló que 62,5% preferiría español eliminar estos cambios de horario. Entre ellos, el sesenta y cinco% yo elegiría el horario de verano como horario definitivo.
¿Qué pasa si trabajo de noche durante el turno de otoño?
Como regla general, las personas que son él trabaja el turno de noche cuando ese cambio ocurra, lo harán una hora más. Por lo tanto, las empresas tendrán que hacer esto. reembolsos por exceso de trabajo. Lo harán como ellos decidan. común acuerdo. Usted será capaz de pagar como horas extras Cómo Noche. Si en el contrato no se regula nada al respecto, lo compensaría con horas de descanso. En algunos casos, las empresas afectadas suelen cambiar las horas de inicio y finalización del trabajo para ese día.
Consejos para afrontar el efecto del cambio de hora
Como podemos ver, el futuro de estos cambios temporales aún está por verse. Mientras tanto podemos poner algunas de ellas en práctica. pequeñas acciones Para para afrontar mejor sus efectos:
- Ajustar los horarios de las comidas.
- Ejercicio.
- Nos exponemos al máximo a la luz solar, sobre todo en otoño.
- Evite la luminiscencia artificial de los dispositivos durante las horas de sueño.
